筋力トレーニング班

午前
１）筋力トレーニング（サン・ライフ松江）
２）カレンダーづくり
３）買物（松江イオン）
午後
１）クッキー
２）木工

一気に寒くなりましたね。
みなさんの洋服も衣替えです。厚手のジャンバーを身にまとう人もでてきました。
車の冬タイヤも含め、寒さ対策、万全にしていきたいと思います。

さて、今日も何班かに別れて活動をおこないました。
今日は久々に
筋力トレーニング班の報告をおこないたいと思います。
トレーニングは、日ごろの運動不足を解消するために
2名の利用者の方と始まりましたが、今では運動好きな新たな利用者さんも
時々ですが参加しています。
特に新人の二人は朝からやる気満々で送迎時から鞄を開けては
トレーニングセットをうれしそうに職員に見せてくれます。

今日もサイクルマシーン×１０分
　　　腹筋１０回×３セット
　　　ベンチプレス１０回×３セット
　　　レッグマシーン１０回×３セット
　　　ショルダーマシーン１０回×３セット　等
まだまだあるのですが、がんばりました。

始めた頃に比べれば確実にトレーニング量が増え
使いこなせるマシーンも増えています。
久々に参加の職員もその上達の早さにびっくりしていました。

今度は女性のメンバーもさそうと良いかもしれませんね。